Etikettarkiv: Svullnader

Tips vid skador

Oavsett hur bra vi tränar så kommer det en dag när vi skadar oss, får en muskelbristning eller liknande. Så jag skulle vilja ge lite tips angående detta.

1 – Vila! Det finns inget som läker en skada bättre än vila. Så ge kroppen tid att läka.

2 – Tigerbalsam – jag är ett stort fan av tigerbalsam när jag har värk i musklerna. Massera in detta under en ganska lång tid för att bygga upp värme i muskeln och det kommer också att göra att balsamet värmer bättre.

3 – Is – På svullnader är det bra att lägga is över för att få ner svullnaden, detta kommer att minska smärtan.

gurkmeja 44 – Gurkmeja – Detta är en stark antioxidant med antiinflammatoriska egenskaper. Jag brukar köpa hel torkad gurkmeja och koka te på den. Bara lägg gurkmeja och andra torkade kryddor som kanel, kardemumma, ingefära eller kryddpeppar i grytan och koka ett par minuter så de avger smak. Du kan också bara blanda mald gurkmeja med vatten och skölja ner om du hellre vill det. Detta hjälper om du har fått inflammation i kroppen.

Annonser