Kategoriarkiv: Blandat

Folk som skadar sig på gymmet

Man lyfter tungt
Att träna på gym har oräkneliga fördelar, men det betyder inte att det alltid är helt och hållet riskfritt. Vad man kan göra för att minimera skaderisken är först och främst att se till att tekniken är okej i alla övningar man gör. Vissa övningar och träningsformer kräver mer teknik medan vissa knappt går att göra fel på, men ibland är det svart att inte bli frustrerad när man ser folk som lyfter alldeles för tunga vikter utan rätt teknik. Är man osäker borde man konsultera en tränare först, eller åtminstone läsa på lite om övningen! Jag har blivit mycket mer noggrann med att alltid rekommendera gymmets kunder att vara ordentligt försäkrade oavsett om de är vana gymmare eller nybörjare. En sida jag brukar nämna är Modernaförsäkringar som erbjuder flera väldigt bra försäkringar om olyckan en dag skulle var framme.
Närbild på skivstång

Annonser

Tips – se till att ha ett bastant matbord innan du kör träningsövningar

För mig har det blivit dags att köpa ett matbord. Inte för att jag inte hade något sedan innan och inte heller för att jag tröttnat på det jag har. Nej, jag körde nämligen lite träningsövningar hemma och för en övning behövde jag stöd från matbordet. Min kroppsvikt var tydligen för mycket för mitt stackars bord som brakade ihop mitt i allt. Så kolla att ert bord är rejält stabilt innan ni försöker er på något liknande. Det hela var ganska komiskt men jag älskade faktiskt matbordet jag hade så det är lite synd att det blev förstört. Att träna snabbt hemma är förövrigt något jag gillar. Det finns många övningar som funkar bra att göra och som är riktigt ansträngande. Det går snabbt och smidigt, och mycket kan man göra samtidigt som man gör något annat, exempelvis tittar på tv. Men som sagt, se till att era möbler är i gott skick innan ni tar till dem.

Underbar lördag

Ibland är det enda vi behöver för att å bra sällskapet av en bra vän,inga måsten och god mat och dryck.

Dagen började med en härlig lyxig hotellfrukost, shopping och sedan ett besök på thaimassage Örebro och sedan en god fika efter det. Känner mig som en helt ny människa 🙂 Jag säger ofta till mina medlemmar som tränar regelbundet att de också regelbundet ska gå och få massage. Tyvärr är jag inte lika bra på att leva som jag lär ut, men varenda gång jag får massage så märker jag hur otroligt viktigt det är. Så det får tusan bli ändring på detta i framtiden.

Sedan har vi handlat inför maten och Mello som vi ska kolla på ikväll. Det kommer bli smörstekt hummer med vitlöksbröd och rödvin, blir inte mycket bättre än detta.

Hoppas att ni också har en helt underbar helg därute och passa på att njuta av dagen!

Några dagar semester

på semesterSom gymägare så kan man ju aldrig riktigt vara 100% ledig. I alla fall så känner jag så, även om jag inte är på plats så ser jag alltid till att ha telefonen nära ifall det skulle vara något.

Men har i alla fall bestämt mig för att jag och en kompis ska ta ett par dagar i Malmö. Hittade ju en sida med billiga bildelar till BMW så jag vågar ge mig ut på lite längre strapatser nu 😉

Hoppas att ni har en härligt sommar och semester därute!

 

Behöver lite råd

Finns det någon därute på det stora nätet som har använt Adtraction? Jag snubblade över deras hemsida och det låter ju som en väldigt bra företagsidé, om jag nu har fattat allt rätt vill säga.

Om jag fattat det rätt så kan de hjälpa till att marknadsföra, t ex mitt gym, till rätt personer, som kan vara potentiella kunder. Istället för att vara en generell reklam som nästan blir som spam.

Någon som har testat detta och har erfarenheter?

adtraction

Utmaning

nyårI år ska jag och en kompis fira nyår ihop och eftersom hon är vegetarian så kommer vi ha en meny som är helt vegetarisk. Jag ska inte sticka under stolen med att jag är en verklig köttperson, så detta kommer verkligen att vara en utmaning för mig. Men jag tycker att det ska bli både kul och intressant att se hur det blir.

Det är inte helt enkelt, hon äter inte fisk och skaldjur heller annars hade det ju varit enkelt.

Vad tror ni om detta, låter inte så dumt va?

Förrätt
Bruschetta med avokadoröra och tomat

Huvudrätt
Risottobiffar med getostfylld squash

Efterrätt
Pavlova med lime- och passionscurd

Ostbricka

Det är en hel del ost, men jag tror att jag behöver det för att jag ska känna mig mätt. Det låter i alla fall väldigt gott enligt mig, får se vad Johanna säger om jag får godkänt på mitt förslag 🙂

Gott nytt år på er!